Was ist eigentlich so toll am Meditieren? 10 Gründe warum du mit dem Meditieren anfangen solltest


Meditation ist ja schon lange kein komisches Hippie-Getue mehr. War es eigentlich noch nie. Aber Menschen beim Meditieren zuzuschauen, kann zugegebener Maßen etwas befremdlich wirken. Einfach nur da sitzen und nichts machen? Die Frage, die sich die meisten dabei wohl stellen, ist, was denn dieses scheinbare "Nichtstun"  überhaupt bringen soll?

 

Hier sind 10 Gründe, warum du am besten noch heute mit dem Meditieren anfangen solltest:

1. Emotionen besser unter Kontrolle bekommen

In der Meditation versucht man Raum zwischen sich und seinen Emotionen zu schaffen. Wir schaffen damit einen neutralen Blick auf das, was uns bewegt und können Gefühle besser bewerten. Denn wir sind nicht unsere Gedanken und Gefühle, wir erschaffen sie und damit können wir sie auch lenken.

 

2. Einfühlsamer werden

Wenn wir nun also anfangen zu verstehen, dass wir eben nicht unserer Gedanken und Gefühle sind und uns damit weniger für schlechte Emotionen selbst bestrafen, reagieren wir im Umkehrschluss auch einfühlsamer auf andere. Wenn wir uns selbst für Gedanken und Gefühle vergeben, können wir das auch viel besser bei anderen Menschen.

 

3. Fokus erhöhen

Bei den meisten Menschen gleicht der Kopf einem Affenhaus. Unsere Aufmerksamkeit springt kontinuierlich von einem Gedanken zum nächsten, wir sind häufig nicht in der Lage, fokussiert und effizient über eine Sache nachzudenken. Zu leicht lassen wir uns ablenken. Dein Gehirn ist dabei allerdings wie ein Muskel, den man auch trainieren kann. Die Meditation tut genau das, z.B. durch Übungen, in denen wir gezielt unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem lenken. Nach und nach wird es immer leichter werden, weniger abzuschweifen und den Fokus zu behalten.

 

4. Gedächtnis verbessern

Meditation wirkt ausserdem wie ein Frühlingsputz in unserem Gehirn. Wir schauen uns an, was wir denn da alles für Gedanken und Emotionen über die Jahre angesammelt haben und überlegen uns, was wir davon noch brauchen und was weg kann. Damit machen wir wieder Platz für neue, wichtiger Dinge.

 

5. Kreativität stärken

Auch hier hilft uns der neugewonnene Raum in unserem Kopf, wichtigen Gedanken frei laufen zulassen und ihnen Platz zum Entwickeln zu geben.

 

6. Mentale Stärke erhöhen

Schwierige Situationen können uns hier und da schon mal überwältigen, wir fühlen uns überfordert und hilflos. Mentale Stärke heißt dabei, sich von unerwarteten Schwierigkeiten nicht stressen zu lassen und konstruktiv mit Problemen des Lebens umzugehen.

 

7. Immunsystem stärken

Ein starker Faktor, der unsere Immunsystem lahmlegen kann, ist Stress. Dabei sind nicht die akuten Stresssituationen gemeint, sondern langanhaltender, chronischer Stress. Wenn wir nun also durch eine erhöhte mentale Stärke, Stress besser bewältigen können, setzen wir gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit herab, krank zu werden.

 

8. Selbstvertrauen stärken

Wenn du zu Meditieren anfängst, wirst du merken, wieviel Lärm in deinem Kopf eigentlich ist. Nach und nach wird dieser Lärm immer weniger und du wirst anfangen, deine Gedankenwelt und damit auch dich viel besser zu verstehen. Je klarer du anfängst zu sehen, was du willst, was dich abhält, was dir Freunde bringt und was dir Angst macht, desto mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe wirst du empfinden.

 

9. Sexleben verbessern

Meditation hilft dir, achtsamer den Moment zu geniessen, dich für einem Moment von deinen Gedanken zu befreien und einfach nur zu sein und in deinen Körper rein zu fühlen. Und das ist mitunter was Sex so schön macht, oder? Kopf aus – Körper an!

 

10. Es ist kostenlos und von überall zu machen

Um zu meditieren brauchst du nur dich – keine Geräte, keine Sportklamotten. Du kannst es im Sitzen, im Liegen oder Stehen tun. Alles was du brauchst hast du jederzeit bei dir!

 

Überzeugt? Dann los, jetzt gerade ist eine gute Zeit!

Photo by Isabell Winter on Unsplash


Lifecoachery



Bist du bereits Life Coach?

Dann melde dich jetzt kostenlos bei uns an! Lifecoachery.com hilft dir dabei, sichtbarer zu werden und neue Kunden zu akquirieren.

Verpasse keine Angebote und Gutscheine mehr!