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Glücklichsein passiert nicht einfach so – Glücklichsein ist kein Zufall. Es ist wie ein Muskel, den du mit den richtigen Werkzeugen trainieren kannst. Eine der Werkzeuge ist es, deine täglichen Gewohnheiten zu trainieren und immer und immer wieder routiniert durchzuführen. Denn du bist die Summe deiner Gewohnheiten, deiner Routinen. In diesem Artikel findest du 17 Ideen für deine täglichen Routinen, die dir dabei helfen können, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.


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Wir alle kennen das Spiel: wir setzen uns Ziele, manche davon groß, manche klein, manche sehr ambitioniert und kompliziert, andere theoretisch relativ einfach zu erreichen. Jaja, theoretisch.


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Kennst du das? Endlich hast du es mal geschafft deinen Weg zum Laptop zu finden und dich an die nächste Aufgabe gesetzt – und plötzlich schießen dir 1000 Dinge durch den Kopf: Ich muss die Steuer ganz bald abgeben, muss neue Kontaktlinsen bestellen, den Brief ans Finanzamt muss ich auch noch wegbringen – und oh shit, morgen ist das Sales Meeting und ich muss noch die Präsentation erstellen. Am Wochenende feiert meine beste Freundin ihren runden Geburtstag und ich habe immer noch kein Geschenk...


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Zeiten massiver Veränderungen und großer Ungewissheit, so wie wir sie gerade durchleben, sind gepflastert mit geplatzten Träumen und gescheiterten Plänen.


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Es gibt zwei Sorten von Insomnia (die Schlaflosigkeit), einmal die, die einen von Anfang an nicht zur Ruhe kommen lässt, und die, die einen mitten in der Nacht aufwachen und dann nicht mehr einschlafen lässt. Egal, an welcher von beiden du eher leidest, auf Dauer kann Schlaflosigkeit zu einem großen Problem werden.


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Welche Tools mir dabei helfen, den Sprung in mein selbstbestimmtes Leben zu meistern, dabei auf mich zu achten und nicht in die mentale Chaos-Achterbahn einzusteigen!


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Die von Ryder Carroll entwickelte Bullet Journaling Methode ist aktuell ein ganz großes Thema in der Persönlichkeitsentwicklungsszene. Wir sind selbst leidenschaftliche Bullet Journaler und wollen es uns nicht mehr aus unserem bunten und manchmal gar nicht so strukturierten Alltag wegdenken. Warum das Bullet Journal für uns ein Anker in solch wilden Zeiten als Gründerinnen unseres jungen Startups ist, erfährst du hier.


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Es gibt viele unterschiedliche Arten von Morgenroutinen. Der Trick jedoch ist es, die Routine zu finden, die am besten zu Dir passt. Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch, wichtig ist, dass die Morgenroutine für dich machbar ist und ganz wichtig: dir Freude macht.


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Meditation ist ja schon lange kein komisches Hippie-Getue mehr. War es eigentlich noch nie. Aber Menschen beim Meditieren zuzuschauen, kann zugegebener Maßen etwas befremdlich wirken. Einfach nur da sitzen und nichts machen? Die Frage, die sich die meisten dabei wohl stellen, ist, was denn dieses scheinbare "Nichtstun"  überhaupt bringen soll?


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Minimalismus! Die meisten Menschen, die das Wort Minimalismus hören, denken erst einmal an kahle, weiße Wände,  leere Regale und ungemütliche kühle Räume. Und ja, zugegebener Maßen kann auch das minimalistische Leben so sein, wenn's denn so gefällt. Aber Minimalismus kann auch ganz anders aussehen.