Der Coaching Prozess: Wie funktioniert Life Coaching?


Jedes Life Coaching ist unterschiedlich – dies hängt zum einen von dir – dem Coachee – und deinem Veränderungswunsch selbst, sowie von dem jeweiligen Life Coach mit seinen unterschiedlichen Methoden, Tools und Erfahrungen innerhalb des Life Coachings ab.

Dennoch folgt der Prozess des Life Coachings einem immer wiederkehrenden Muster.

Die Life Coaching Phasen können in 6 Schritten unterteilt werden:


1. Phase im Life Coaching: Kennenlernen & Zieldefinition

In deinem ersten Termin lernen dein Life Coach und du dich erst einmal besser kennen. Ihr führt erste Konversationen, entweder per Skype, per Telefon, beim Coach oder in einem Café – je nachdem, welche Art des Coachings ihr vereinbart habt und wie es für dich am besten passt. Hier stellt ihr fest, ob ihr überhaupt auf einer Wellenlänge seid – das ist besonders wichtig, da Vertrauen und das Gefühl sich fallen lassen zu können, die Grundpfeiler eines Coachings bilden.

Deine erste Life Coaching Session könnte mit den Fragen starten:

  • Was führt dich zu mir?
  • Was ist dein Veränderungswunsch?

Weitere Fragen können mitunter sein:

  • Wo siehst du dich in 1,3 oder gar 10 Jahren?
  • Was sind deine 3 größten Ziele, die du gerne in deinem Leben erreichen willst?
  • Wenn du so viel Geld und Zeit zur Verfügung hättest, wie würde dein perfekter Tag aussehen?

Sind die Grundfragen beantwortet, legt ihr gemeinsam die Anzahl eurer Sitzungen mit dem jeweiligen Honorar fest.


2. Phase im Life Coaching: Situationsanalyse

Im zweiten Life Coaching Schritt geht es darum, folgende Fragen zu klären:

  • Wo stehst du gerade in deinem Leben?
  • Wie groß ist die Differenz von deinem Ist- zu deinem Sollzustand?

Durch den Einsatz geeigneter Coaching Methoden und Tools kann dein Life Coach dir die Differenz zwischen deinem Ziel-Ich und deinem aktuellen Ich anschaulich machen.

Da jeder Mensch unterschiedlich ist (z.B. introvertiert oder extrovertiert bzw. ziel- oder personenorientiert) ist es wichtig, keine allgemeingültigen Aussagen in den Life Coaching Sessions zu treffen. Um hier klare Aussagen machen zu können, nimmt dich dein Coach ganz genau unter die Lupe.


3. Phase im Life Coaching: Review deiner Ressourcen und Optionen

In der dritten Phase deines Life Coachings, analysiert dein Coach mit dir gemeinsam deine vorhandenen Ressourcen (Fähigkeiten, Wissen, Tools, Umfeld etc.) und deckt mit dir verschiedene Optionen für die Erreichung deiner Ziele auf.


4. Phase im Life Coaching: Erstellung eines Action-Plans

In der vierten Life Coaching Phase entwickelt dein Life Coach mit dir gemeinsam Lösungsansätze und einen Action-Plan für die Erreichung deiner Ziele. Dabei wird darauf geachtet, dass die Ziele u.a. SMART definiert werden: spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch und terminiert.

Da jeder Mensch individuell ist und die Größe der Schritte im Rahmen der Zielerreichung variiert, wird dein Tempo und die Schrittgröße genau auf dich angepasst.

Mit dem Einsatz von Meilensteinen werden unter anderem die nächsten Life Coaching-Termine vereinbart und ein Zeitplan für die Erreichung deiner Ziele festgelegt.


5. Phase im Life Coaching: Motivation und Commitment

Während der Umsetzungsphase steht dir dein Life Coach zur Seite und gibt dir die nötige Motivation, falls du einmal von deinem Action-Plan abgekommen bist.

Vor allem dann, wenn du das Gefühl hast, als würde sich die Welt auf dem Weg zu deinem Erfolg gegen dich stellen, ist es dein Life Coach, der dir den Rücken stärkt.

In genau diesen Situationen ist es wichtig, jemanden an deiner Seite zu haben, der dich wieder auf die Stufe zieht, von der du heruntergefallen bist. Dein Life Coach weiß in solchen Situationen genau, wie er dich wieder voll auf Kurs bringt!


6. Phase im Life Coaching: Erfolgs-Tracking und Abschluss

Gratulation! Du bist bei deinem letzten Life Coaching Schritt angekommen.

Im bestmöglichen Fall hast du deine Ziele im definierten Zeitraum erreichen können – vielleicht sind auf deinem Weg zur Zielerreichung jedoch auch andere Probleme aufgetaucht, welche du im Rahmen des Life Coachings lösen möchtest.

Ob dies nun dein letzter Termin werden soll, ob du von nun an einen regelmäßigen Austausch mit deinem Life Coach möchtest oder ob du neue Ziele in einem anderen Lebensbereich erreichen willst, entscheidet sich in einem letzten Abschlussgespräch.


Wie sieht eine Life Coaching Session aus?


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