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Resilienz – trainiere deine psychische Widerstandskraft

Wir alle kennen Situationen oder Phasen, die sich wie eine Krise anfühlen, in denen gefühlt nichts funktioniert, uns Dinge über den Kopf wachsen oder wir einen Schicksalsschlag erleiden. Wie können wir diese Phasen möglichst schnell hinter uns lassen, was hat Resilienz damit zu tun und vor allem, was verbirgt sich dahinter?

Warum sabotieren wir uns eigentlich so gerne?

Wenn du es nicht tust, herzlichen Glückwunsch, dann gehörst du wohl zu der seltenen Art Mensch, die ein wundervolles und gesundes Vertrauen in sich und die Welt haben. Chapeau! Falls doch, auch herzlichen Glückwunsch, denn diesem Problem gehen wir jetzt auf den Grund.

Wie erkenne ich eine Beziehungskrise und was kann ich tun?

Viele Beziehungskrise kommen nicht aus heiterem Himmel! Nein, sie kommen schleichend daher …. Da fehlt mal hier, mal da, die Unterstützung des Partners, oder Verabredungen und Versprechen werden nicht mehr eingehalten. 

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Mit der Kaizen Methode deine Ziele erreichen

Wir alle kennen das Spiel: wir setzen uns Ziele, manche davon groß, manche klein, manche sehr ambitioniert und kompliziert, andere theoretisch relativ einfach zu erreichen. Jaja, theoretisch.
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Was ist eigentlich so toll am Meditieren? 10 Gründe warum du mit dem Meditieren anfangen solltest

Meditation ist ja schon lange kein komisches Hippie-Getue mehr. War es eigentlich noch nie. Aber Menschen beim Meditieren zuzuschauen, kann zugegebener Maßen etwas befremdlich wirken. Einfach nur da sitzen und nichts machen? Die Frage, die sich die meisten dabei wohl stellen, ist, was denn dieses scheinbare “Nichtstun”  überhaupt bringen soll?
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Warum wir alle mehr tanzen sollten!

Tanzen macht Spass! Alleine das ist schon der beste Grund, öfter tanzen zu gehen. Aber Tanzen kann noch mehr. Denn nicht nur der Körper profitiert davon, Tanzen wirkt sich auch erstaunlich positiv auf unser Gehirn aus.

10 Tipps ständiges Nachdenken in den Griff zu bekommen (Overthinking)

Ihr kennt ihn sicher alle, der schmale Grat zwischen “über eine Sache effizient nachdenken” und “Grübeln” ohne zu einen Schluss zukommen. Im Englischen gibt es ein Wort dafür, nämlich “Overthinking”,  also “Übernachdenken”. Das Schlimme daran: oftmals generieren wir damit Probleme, die am Anfang gar nicht da gewesen sind.

12 Wahrheiten, die ich in 30 Jahren gelernt habe

Als ich mich vor kurzem durch meine Notizbücher gewühlt habe, bin ich auf meine “Rules of Life” gestoßen, die ich mal in einer stürmischen Nacht auf Bali aufgeschrieben habe. Ich wollte zusammenfassen, was ich bisher gelernt habe im Leben, denn für irgendetwas muss das Älterwerden ja gut sein. Eigentlich sind es noch viel viel mehr, aber hier sind meine wichtigsten 12 Erkenntnisse aus 30 Jahren auf diesem Planeten:

Tell me, what are you planning to do with your one wild and precious life?


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Martina Frisch


Mindfulness Life Coach

Martina Frisch

frisch durchdacht Mindfulness Life Coaching (Achtsamkeitstraining & Glückscoaching) ist eine auf Achtsamkeit basierte Coachingmethode zur Stressbewältigung, Burnout- Prävention, Selbsterkenntnis und persönlichen Weiterentwicklung.

Kirsten Kampmann-Aydogan


Life Coach

Kirsten Kampmann-Aydogan

Hochbegabung und Hochsensibilität

Philip Werner


Life Coach

Philip Werner


Als Mann in die Freiheit – (er)finde dich neu – Lifecoaching für Männer
Veränderung, Wachstum, Grenzerfahrung, Zielerreichung.

Weronika Salach


Mindfulness & Yoga Coach

Weronika Salach

stress-reduction techniques and meditation, gentle yoga for promoting health, burn-out prevention for employees, feel-good and self-love coaching, especially for women (reconnecting with the female energy)


Robert

Januar 2018



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